Om de week geef ik op woensdagavond een yogales die ik 'Dare to Rest' noem. Ik daag je namelijk uit tot 'niet-doen'. In deze lessen combineer ik mindfulness met yin yoga, restorative yoga en yoga nidra ('slaap yoga').

Vanaf september '22 kan je deze les wekelijks volgen.

De les is een cadeautje voor jezelf. Je zal ervan uitrusten en opladen.

(Voor deze lessen heb ik me laten inspireren door het yoga nidra programma "Daring to rest" van Karen Brody.)

Op zaterdag 25 juni kan je weer meedoen met een DagjeYoga. Je bent van harte welkom op boerderij Het Derde Erf in Soest. Ik heb je er graag bij.

DagjeYoga is de naam van de heerlijk ontspannen mini yoga retreats die ik sinds 2017 regelmatig organiseer.

Ook in september en november geef ik dit jaar nog een DagjeYoga. Deze 'dagjes' vinden ook plaats op boerderij Het Derde Erf in Soest.

Zie hier voor meer info en om je aan te melden.

De 8-weekse MBSR mindfulness training die in de jaren '70 werd ontwikkeld heeft zich bewezen als methode tegen stressgerelateerde klachten.

De training is geschikt voor iedereen die op een andere manier met de spanningen van het dagelijks leven om wil leren gaan.

Lees verder voor meer informatie over mindfulness en de training.