Mindfulness
Heb je last van stressklachten en wil je met mindfulness aan de slag om daar wat aan te doen?
Volg dan een MBSR mindfulnesstraining bij mij.
Heb je eerder en mindfulnesstraining gevolgd en wil je graag 1-op1 de verdieping in? Dat kan ook.
DagjeYoga
DagjeYoga is de naam van de heerlijk ontspannen mini yoga retreats die ik sinds 2017 regelmatig organiseer.
Dit jaar staan er nog dagjes gepland op:
- Zaterdag 10 juni (=vol)
- Zaterdag 23 september (nog 1 plek vrij!)
Je bent van harte welkom op boerderij Het Derde Erf in Soest. Ik heb je er graag bij. Zie hier voor meer info en om je aan te melden.
Uitrusten met yoga
Yoga en mindfulness bieden allerlei handvatten om fysiek, mentaal en emotioneel tot rust te leren komen. Hier heb ik de de 'Dare to Rest' yogales voor ontwikkeld. Ik daag je in deze lessen namelijk uit tot 'niet-doen'. In deze lessen combineer ik mindfulness (meditatie) met yin yoga, restorative yoga en yoga nidra ('slaap yoga'). Vaak lees ik ter inspiratie een tekst of gedicht voor.
Beschouw deze les is een ontspannen cadeautje voor jezelf, middenin je week. Je zal ervan uitrusten en opladen.
De lessen zijn in Baarn op woensdagavonden van 20-21.30 uur.
(Mijn inspiratiebronnen voor deze lessen zijn onder meer de mindfulness teachings van zenleraar Thich Nhat Hanh en het yoga nidra programma "Daring to rest" van Karen Brody.)
Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief
en blijf op de hoogte van DagjeYoga
en meer.