“Tell me, what is it you plan to do with your one wild and precious life?”

- Mary Oliver -

Foto: Fotalia

Yogales: Dare to Rest

Wanneer: woensdagavond
Tijd: 20:00 - 21:30 uur
Waar: Baarn, Eemstraat 15 a, De Lighthouse

'You cannot have rest, unless you pause.'

Heb jij de neiging om voortdurend in de doe-stand te staan? In de Dare to Rest les daag ik je uit tot 'niet-doen'.  Dare to rest is een combinatie van mindfulness, yin yoga, restorative yoga en yoga nidra / 'slaap yoga'. Je hoeft geen yoga ervaring te hebben om mee te kunnen doen en zowel mannen als vrouwen vanaf 18 jaar zijn welkom. Beschouw deze les als een cadeautje voor jezelf. Je zal ervan uitrusten en opladen.
Wil je meedoen? Je kan je per les aanmelden via boekingssysteem Momoyoga.

(Voor deze lessen heb ik me laten inspireren door het yoga nidra programma "Daring to rest" van Karen Brody.)

Klik hier voor meer informatie.

Aanmelden
Image

DagjeYoga mini retreat

Wanneer: zaterdag
Hoe laat: 10:00 - 16:30 uur
Waar: Soest, Boerderij Het Derde Erf, De Balansstudio
Prijs: €105 p.p. inclusief vegan lunch & lekkers

Een DagjeYoga is de naam van de 1-daagse yoga retreats die ik sinds 2017 geef.
Tijdens een DagjeYoga neem je een dag voor jezelf. Je stapt een dag uit de drukte en komt door middel van yoga en mindfulness helemaal rust.
Een DagjeYoga is geschikt voor beginners en gevorderden, mannen en vrouwen.

Data 2022:
Zaterdag 24 september, Soest (nog 2 plekken vrij!)
Zaterdag 26 november, Soest

Data 2023:
Zaterdag 11 februari, Soest
Zaterdag 10 juni, Soest
Zaterdag 23 september, Soest
Zaterdag 18 november, Soest

Klik hier voor meer info en om je aan te melden.

Aanmelden
Foto: Wolfgang Hasselmann

Mindfulness (groeps-)training in Baarn - najaar '22

Wanneer: start 1 november '22
Dag en tijd: dinsdagavonden van 19.30 tot uiterlijk 22.00 uur
Waar: Baarn, Eemstraat 15 a, The Lighthouse
Oefendag: zondag 18 december van 10-16 uur, Hilversum (o.v.b.)

'Aanwezig zijn in het hier en nu, zonder te oordelen.'

De 8-weekse MBSR mindfulness training helpt tegen stressgerelateerde klachten en is geschikt voor iedereen die op een andere manier met de spanningen van het dagelijks leven om wil leren gaan.
De training bestaat uit 8 sessies van maximaal 2,5 uur en een langere oefenbijeenkomst op een weekenddag. Voorafgaand aan de training vindt een voorgesprek plaats.

Klik hier voor meer informatie.

Aanmelden
Foto: Wolfgang Hasselmann

Stiltedag - zo. 18 december, Baarn

Wanneer: zondag 18 december
Hoe laat: 10:00 - 16:00 uur
Waar: Hilversum, Loosdrechtse Bos 21D, Villa Verbinding (op Landgoed Zonnestraal)
Prijs: €30,00 p.p., inclusief soep bij de lunch. Als deze dag onderdeel is van een training die je op dat moment bij mij volgt, dan is deze dag inbegrepen in de deelnameprijs van die training.)

Mindfulness oefenbijeenkomst in stilte: ervaar de magie van het samen in stilte mindfulness (be-)oefenen!

Deze bijeenkomst is een mooie gelegenheid om het nieuw geleerde intensiever te oefenen, om je eigen mindfulness beoefening te ondersteunen of juist nieuw leven in te blazen.

We oefenen op deze dag de verschillende meditaties die tijdens de mindfulnesstraining aan bod zijn gekomen: liggende meditatie (de bodyscan),  loop - en zitmeditatie. De lunch is een eetmeditatie waarvoor ik de soep verzorg en je zelf brood of salade meeneemt.

Doe comfortabele kleding en warme sokken of sloffen aan. Dekentjes, meditatiekussens en yogamatten regel ik, maar mag je uiteraard ook zelf meenemen.

Aanmelden

Op aanvraag:
Ik verzorg ook workshops, lessen en trainingen op aanvraag.
Denk hierbij aan een (in-company) mindfulness workshop, meditatieles of een yogaworkshop. 
Bel of mail me maar met jouw vraag, verzoek of idee!


Image

Yogaweekend in Frankrijk

Wanneer: donderdag 26 mei t/m zondag 29 mei
Waar: Boerderij La Mare, La Mare aux Boeufs, Frankrijk (Ardennen)
Prijs: €400 (eenpersoonskamer), €335 (tweepersoonskamer)

Met Hemelvaart verzorg ik de yogalessen en meditaties tijdens een lang yogaweekend op boerderij La Mare in de Franse Ardennen.

Op 395 km rijden van Utrecht vind je deze prachtige afgelegen plek waar ik je dagelijks zal begeleiden tijdens meditaties (mindfulness, yoga nidra) en yogasessies (rustige hatha flow yoga, yin yoga). We eten heerlijk vegetarisch en er is voldoende vrije tijd om de buurt te verkennen of gewoon lekker niets te doen.

"De ultieme combinatie van stilte, rust, genieten, verdieping en verwend worden." 

Aanmelden gaat via de website van La Mare. Er is plek voor maximaal 10 deelnemers.

Foto: Wolfgang Hasselmann

Stiltedag - zo. 13 maart, Baarn

Wanneer: zondag 13 maart
Hoe laat: 10:00 - 16:00 uur
Waar: Baarn, De Lighthouse, Eemstraat 15 a
Prijs per stiltedag: €25,00 p.p., inclusief soep bij de lunch  (Is deze dag onderdeel van een training die je op dat moment bij mij volgt, dan is dit inbegrepen in de deelnameprijs van de training. )

Mindfulness oefenbijeenkomst, in stilte: ervaar de magie van het samen, in stilte mindfulness (be-)oefenen!

Deze bijeenkomst is een mooie gelegenheid om het nieuw geleerde intensiever te oefenen, om je eigen mindfulness beoefening op te frissen of juist nieuw leven in te blazen.

We oefenen op deze dag de verschillende meditaties die tijdens de mindfulness training aan bod zijn gekomen: liggende meditatie (de bodyscan),  loop - en zitmeditatie. De lunch is een eetmeditatie waarvoor ik de soep verzorg en je zelf brood of salade meeneemt.

Doe comfortabele kleding en warme sokken of sloffen aan. Dekentjes, meditatiekussens en yogamatten regel ik, maar mag je uiteraard ook zelf meenemen.

Aanmelden