“Tell me, what is it you plan to do with your one wild and precious life?”
- Mary Oliver -
Dare to Rest sessies
Wanneer: elke 2 maanden op woensdagavond
Tijd: 19:30 - 21:30 uur
Waar: Baarn, Javastraat 24 (Mec Spirit) of Eemstraat 15 a (De Lighthouse)
Prijs: €22,50 p.p. per sessie
'You cannot have rest, unless you pause.'
Jij weet ook wel dat rust nemen belangrijk is. Daar ook werkelijk tijd voor maken, kan best een uitdaging zijn. Ik organiseer elke twee maanden een twee uur lange Dare to Rest sessie om je te helpen tot rust te komen en op te laden.*
Op het programma staat o.a. meditatie, zachte yin en restorative yoga en ik sluit af met een diepe ontspanningsoefening (Yoga nidra of Deep relaxation). Mindfulness is de basis van deze sessies.
In deze sessies maak je tijd en ruimte voor jezelf om lichaam en geest (weer) met elkaar te verbinden. Luister naar wat zich aandient als je even stopt en de stilte in gaat en ervaar hoe dit jou rust geeft en doet opladen. Ik gun je dit van harte. 
Je hoeft geen yoga of meditatie-ervaring te hebben om mee te kunnen doen en zowel mannen als vrouwen vanaf 18 jaar zijn welkom. Beschouw deze les als een cadeautje voor jezelf. Je zal ervan uitrusten en opladen. Wil je meedoen? Stuur mee een mailtje.
Data:
• Woensdag 24 januari '24, Mec Spirit (=vol, wachtlijst)
• Woensdag 20 of 27 maart '24, De Lighthouse
• Woensdag 15 mei '24, De Lighthouse
(Voor deze sessies laat ik me o.a. inspireren door de mindfulness teachings van zenleraar Thich Nhat Hanh en het yoga nidra programma "Daring to rest" van Karen Brody.)
Klik hier voor meer informatie.
Stiltedag - zo. 10 december, Hilversum
Wanneer: zondag 10 december
Hoe laat: 10:00 - 16:00 uur
Waar: Hilversum, Loosdrechtse Bos 21D, Villa Verbinding (op Landgoed Zonnestraal)
Prijs: €45,00 p.p., inclusief vegan soep bij de lunch. Als deze dag onderdeel is van een training die je op dat moment bij mij persoonlijk volgt, dan is deze dag inbegrepen in de deelnameprijs van die training.)
Mindfulness oefenbijeenkomst in stilte: ervaar de magie van het samen in stilte mindfulness (be-)oefenen!
Deze bijeenkomst is een mooie gelegenheid om het nieuw geleerde intensiever te oefenen, om je eigen mindfulness beoefening te ondersteunen of juist nieuw leven in te blazen.
We oefenen op deze dag de verschillende meditaties die tijdens de mindfulnesstraining aan bod zijn gekomen: liggende meditatie (de bodyscan), loop - en zitmeditatie. De lunch is een eetmeditatie waarvoor ik de soep verzorg en je zelf brood of salade meeneemt.
Doe comfortabele, warme kleding en warme sokken of sloffen aan. Dekentjes, meditatiekussens en yogamatten regel ik, maar ke mag uiteraard ook je eigen spullen meenemen.
Individuele mindfulnesstraining in Baarn
Startdatum en tijd: in overleg
Locatie: Baarn
Stiltedag: op een zondag van 10.00-16.00 uur
'Aanwezig zijn in het hier en nu, zonder te oordelen.'
De 8-weekse MBSR mindfulness training helpt tegen stressgerelateerde klachten en is geschikt voor iedereen die op een andere manier met de spanningen van het dagelijks leven om wil leren gaan.
De training bestaat uit 8 doordeweekse sessies van ongeveer 1,5 uur en een oefendag in het weekend. Voorafgaand aan de training vindt een voorgesprek plaats.
Klik hier voor meer informatie.
DagjeYoga mini retreat
Wanneer: zaterdag
Hoe laat: 10:00 - 16:30 uur
Waar: Soest, Boerderij Het Derde Erf, De Balansstudio
Prijs 2024: €120 p.p. inclusief vegan lunch & lekkers
Een DagjeYoga is de naam van de 1-daagse yoga retreats die ik sinds 2017 geef.
Tijdens een DagjeYoga neem je een dag voor jezelf. Je stapt een dag uit de drukte en komt door middel van yoga en mindfulness helemaal rust.
Een DagjeYoga is geschikt voor beginners en gevorderden, mannen en vrouwen.
Data:
Momenteel staan er geen dagjes gepland.
Klik hier voor meer info en om je aan te melden.
Op aanvraag:
Ik verzorg ook workshops, lessen en trainingen op aanvraag.
Denk hierbij aan een (in-company) mindfulness workshop, meditatieles of een yogaworkshop.
Bel of mail me maar met jouw vraag, verzoek of idee!
Yogales: Dare to Rest
Wanneer: woensdagavond
Tijd: 20:00 - 21:30 uur
Waar: Baarn, Eemstraat 15 a, De Lighthouse
Prijs: €15 p.p. per les
'You cannot have rest, unless you pause.'
Heb jij de neiging om voortdurend in de doe-stand te staan? In de Dare to Rest les daag ik je uit tot 'niet-doen'. Dare to rest is een combinatie van mindfulness, yin yoga, restorative yoga en yoga nidra / 'slaap yoga'. Je hoeft geen yoga ervaring te hebben om mee te kunnen doen en zowel mannen als vrouwen vanaf 18 jaar zijn welkom. Beschouw deze les als een cadeautje voor jezelf. Je zal ervan uitrusten en opladen.
Wil je meedoen? Je kan je per les aanmelden via boekingssysteem Momoyoga.
(Voor deze lessen heb ik me laten inspireren door de mindfulness teachings van zenleraar Thich Nhat Hanh en het yoga nidra programma "Daring to rest" van Karen Brody.)
Klik hier voor meer informatie.
Yogaweekend in Frankrijk '23
Wanneer: do. 18 t/m zo. 21 mei (Hemelvaart)
Waar: La Mare aux Boeufs, Frankrijk (Ardennen)
Kom je met Hemelvaart mee naar het Franse platteland? Ik begeleid dan weer de yogalessen tijdens een heerlijk yogaweekend. Vorig jaar vond de eerste editite plaats op deze boerderij en dat is zo goed bevallen dat we het weer gaan doen. Wil je meedoen, reserveer dan alvast 18 t/m 21 mei in jouw agenda.
Nadere details volgen nog.
Ga naar de website voor informatie over de plek en om contact met eigenaresse Saskia op te nemen.
Stiltedag - zo. 16 april '23, Hilversum
Wanneer: zondag 16 april
Hoe laat: 10:00 - 16:00 uur
Waar: Hilversum, Loosdrechtse Bos 21D, Villa Verbinding (op Landgoed Zonnestraal)
Prijs: €35,00 p.p., inclusief vegan soep bij de lunch. (Is deze dag onderdeel van een mindfulnesstraining die je op dat moment bij mij volgt, dan is deze dag inbegrepen in het deelnamebedrag van die training.)
Mindfulness oefenbijeenkomst in stilte: ervaar de magie van het samen in stilte mindfulness (be-)oefenen!
Deze bijeenkomst is een mooie gelegenheid om het nieuw geleerde intensiever te oefenen, om je eigen mindfulness beoefening te ondersteunen of juist nieuw leven in te blazen.
We oefenen op deze dag de verschillende meditaties die tijdens de mindfulnesstraining aan bod zijn gekomen: liggende meditatie (de bodyscan), loop - en zitmeditatie. De lunch is een eetmeditatie waarvoor ik de soep verzorg en je zelf brood of salade meeneemt.
Heb je geen mindfulnesstraining gevolgd, maar ben je wel bekend met meditatie, dan ben je ook van harte welkom!
Doe comfortabele kleding en warme sokken of sloffen aan. Dekentjes, meditatiekussens en yogamatten regel ik, maar mag je uiteraard ook zelf meenemen.
Stiltedag - zo. 18 december '22, Hilversum
Wanneer: zondag 18 december
Hoe laat: 10:00 - 16:00 uur
Waar: Hilversum, Loosdrechtse Bos 21D, Villa Verbinding (op Landgoed Zonnestraal)
Prijs: €30,00 p.p., inclusief soep bij de lunch. Als deze dag onderdeel is van een training die je op dat moment bij mij volgt, dan is deze dag inbegrepen in de deelnameprijs van die training.)
Mindfulness oefenbijeenkomst in stilte: ervaar de magie van het samen in stilte mindfulness (be-)oefenen!
Deze bijeenkomst is een mooie gelegenheid om het nieuw geleerde intensiever te oefenen, om je eigen mindfulness beoefening te ondersteunen of juist nieuw leven in te blazen.
We oefenen op deze dag de verschillende meditaties die tijdens de mindfulnesstraining aan bod zijn gekomen: liggende meditatie (de bodyscan), loop - en zitmeditatie. De lunch is een eetmeditatie waarvoor ik de soep verzorg en je zelf brood of salade meeneemt.
Doe comfortabele kleding en warme sokken of sloffen aan. Dekentjes, meditatiekussens en yogamatten regel ik, maar mag je uiteraard ook zelf meenemen.
Yogaweekend '22 in Frankrijk
Wanneer: donderdag 26 mei t/m zondag 29 mei
Waar: Boerderij La Mare, La Mare aux Boeufs, Frankrijk (Ardennen)
Prijs: €400 (eenpersoonskamer), €335 (tweepersoonskamer)
Met Hemelvaart verzorg ik de yogalessen en meditaties tijdens een lang yogaweekend op boerderij La Mare in de Franse Ardennen.
Op 395 km rijden van Utrecht vind je deze prachtige afgelegen plek waar ik je dagelijks zal begeleiden tijdens meditaties (mindfulness, yoga nidra) en yogasessies (rustige hatha flow yoga, yin yoga). We eten heerlijk vegetarisch en er is voldoende vrije tijd om de buurt te verkennen of gewoon lekker niets te doen.
"De ultieme combinatie van stilte, rust, genieten, verdieping en verwend worden."
Aanmelden gaat via de website van La Mare. Er is plek voor maximaal 10 deelnemers.
Stiltedag - zo. 13 maart '22, Baarn
Wanneer: zondag 13 maart
Hoe laat: 10:00 - 16:00 uur
Waar: Baarn, De Lighthouse, Eemstraat 15 a
Prijs per stiltedag: €25,00 p.p., inclusief soep bij de lunch (Is deze dag onderdeel van een training die je op dat moment bij mij volgt, dan is dit inbegrepen in de deelnameprijs van de training. )
Mindfulness oefenbijeenkomst, in stilte: ervaar de magie van het samen, in stilte mindfulness (be-)oefenen!
Deze bijeenkomst is een mooie gelegenheid om het nieuw geleerde intensiever te oefenen, om je eigen mindfulness beoefening op te frissen of juist nieuw leven in te blazen.
We oefenen op deze dag de verschillende meditaties die tijdens de mindfulness training aan bod zijn gekomen: liggende meditatie (de bodyscan), loop - en zitmeditatie. De lunch is een eetmeditatie waarvoor ik de soep verzorg en je zelf brood of salade meeneemt.
Doe comfortabele kleding en warme sokken of sloffen aan. Dekentjes, meditatiekussens en yogamatten regel ik, maar mag je uiteraard ook zelf meenemen.