“The true purpose of yoga, is finding that aspect of your being that can never be lost”
- Deepak Chopra -
Over yoga
Yoga is niet alleen het oefenen van lichaamshoudingen. Voor mij is yoga is juist meer mentaal dan fysiek gericht. Wijsgeer Patanjali definieerde yoga lang geleden in zijn Yoga Sutra’s als “Yoga brengt de wervelingen van de mind tot stilstand”. Die staat kan je bereiken door een pad van beoefening te begaan dat uit acht onderdelen bestaat die niet los van elkaar te zien zijn. Lichaamshoudingen (asana) zijn hier een onderdeel van, evenals ademhaling (pranayama) en meditatie (dhyana, dharana en samadhi). Voor mij gaat yoga er niet om dat je je lichaam in een lastige houding weet te krijgen, maar juist om wat je op je pad van beoefening leert en dat je jezelf en je grenzen leert kennen en bewaken.
Mijn benadering van yoga is er een van nuchterheid, zachtheid en het respecteren van grenzen. Mijn favoriete yogastijlen zijn de rustige en meditatieve Yin yoga, Restorative yoga en Yoga nidra (‘slaapyoga’). Als tegenhanger beoefen ik zelf regelmatig vinyasa en ashtanga yoga. Voor mijn deels hypermobiele lijf is het verstandig om mijn spieren niet alleen soepel maar ook sterk te houden.
Yogalessen
Yoga en mindfulness bieden allerlei handvatten om fysiek, mentaal en emotioneel tot rust te leren komen. Hier heb ik de de 'Dare to Rest' yogales voor ontwikkeld, waarmee ik je uitdaag tot 'niet-doen'.
In deze lessen combineer ik mindfulness (meditatie) met yin yoga, restorative yoga, yoga nidra ('slaap yoga') of een andere diepe ontspanningsoefening. Vaak lees ik ter inspiratie en verdieping ook een tekst of gedicht voor.
Beschouw deze les als een ontspannen cadeautje voor jezelf, middenin je week. Je zal ervan uitrusten en opladen.
De lessen zijn in Baarn op woensdagavonden van 20-21.30 uur, Eemstraat 15 a (De Lighthouse)
Mijn inspiratiebronnen voor deze lessen zijn onder meer de mindfulness teachings van zenleraar Thich Nhat Hanh en het yoga nidra programma "Daring to rest" van Karen Brody.
Wil je meedoen? Je kan je per les aanmelden via boekingssysteem Momoyoga.